サプリメントが溢れている現代ですが、実は医学的にはっきりと効果が証明されているものは、貧血の方への鉄分と、妊娠予定の女性への葉酸くらいしかありません。
このことはテレビなどで宣伝されるサプリメントが毎年コロコロ変わることからも分かるかと思います。例えば、一昔前に流行したβカロチンですが、単体で摂取すると発がん性が高まることがわかったため、今は全く話を聞きません。また、カルシウムは食品から摂取すると骨が強くなるのですが、カルシウムのサプリメントだけを飲んでも骨折は予防できませんし、最新の研究ではカルシウムのサプリ摂取でガンでの死亡率が高まる可能性が報告されました。
人間の浅知恵で栄養素だけ抽出したものを摂取しても効果はなく、様々な食品をバランスよく摂取することが健康に大事といえます。 サプリメントを買うなら、そのお金で食べる野菜を増やすほうが確実に健康には良いでしょうね。
また、一見無害に見えるサプリメントでも、肝臓などの障害が起きたり、病院から処方された薬との相互作用を起こしたりすることもあるので、病院を受診した際には必ず内服薬の欄にサプリメント・漢方薬も記載するようにしましょう。
その他、最新の研究を踏まえた食事内容についても紹介しておりますので、気軽に外来でご相談ください。
